Tips Merawat Pantan Putih Mulus (Kencang) - Sebuah pameo yang mengatakan gravitasi merupakan bagian kejam yang dimiliki alam semesta ini mungkin terdengar tepat jika menghubungkan “ulah” gravitasi pada beberapa bagian tubuh wanita. Sejalan meningkatnya usia, gravitasi membuat bagian tubuh indah wanita contohnya payudara dan pantat menjadi kendur dan melorot. Namun, keadaan ini bukanlah bencana besar yang tidak dapat diatasi, berikut ini adalah tips berharga yang dapat membantu wanita untuk merawat badan, membentuk dan menjaga pantat indah:
Pertama, lupakan latihan menggunakan peralatan mahal, karena yang dibutuhkan hanya lantai luas dan kekuatan. Lakukan latihan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. kegiatan ini adalah cara yang terbaik untuk membentuk bagian belakang Anda dan merawat badan,. Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah dengan perlahan seperti sedang duduk di kursi lalu turun perlahan-lahan hingga kaki tidak dapat bergerak lagi. Ulang gerakan selama 10 hingga 20 kali.
Kedua
Jangan duduk terlalu dengan memastikan Anda bergerak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Dengan hanya duduk berjam-jam, hal ini akan berefek buruk untuk tubuh, khususnya bagian pantat. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok-berdiri atau bisa juga dengan hanya melakukan sedikit perenggangan tiap beberapa jam.
Ketiga
Para wanita dianjurkan untuk melakukan latihan pengencangan dan merawat badan,. Lakukan posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas hingga otot kaki merasa tertarik dan lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki.
0 komentar:
Posting Komentar